Vanyovszki Mária

A coachingba érkező ügyfelek egyik leggyakoribb mondata: „Nem tudom, melyiket válasszam.” Lehet szó munkával kapcsolatos vagy magánéleti döntéshelyzetről, gyakran találkozhatunk azzal az érzéssel, mintha a lehetőségeink kettőben kimerülnének. Coach üléseken erre gyakran reagálok azzal, hogy: Ha úgy érzed, két lehetőséged van, válassz egy harmadikat. Ez nem egy alapigazság, hanem egy elgondolkodtató nézőpont, amivel elkezdjük feltárni, hogy mit szeretne igazából az ügyfél, ami

Vezetőként dolgoztam egy ingatlan-portfólió élén, amikor a gyakornokként hozzánk került fiatalra marketing menedzser szintű feladatokat kezdtem bízni. Rendszeres meetingjeinken folyamatosan megerősítettem, nemcsak azt, hogy jól csinálja, amit csinál, hanem azt is, hogy képes végigvinni a folyamatokat nélkülem. Ezzel együtt az irodám ajtaja mindig nyitva állt, és kérdés esetén azonnal fogadtam. Eredmény: a fiatal egy sikeres kampányt rakott össze, eseményeket menedzselt le, és

Azt mondják, gyerekkorom óta nagyon tudtam jól dicsérni, amit a jó kommunikációs készségemre, az empátiámra és az önmagammal való belső kommunikációm hatékonyságára vezetek vissza. Vezetőként is gyakran alkalmaztam és tapasztaltam a jó dicséret erejét. Mindannyian vágyunk ugyanis az elismerésre. Ez az egyik legerősebb motivációnk lehet. Egy jól időzített, őszinte dicséret növelheti az önbizalmunkat és erősítheti a kapcsolatainkat. Mégis sokan zavarba jönnek, amikor dicséretet

Miközben mindannyian vágyunk az elismerésre, nagyon sokszor szembesülünk azzal, hogy a dicséretet nem mindenki tudja fogadni, kényelmetlenül érezzük magunkat, zavarba jövünk tőle. Mi állhat a háttérben, miért és hogyan érdemes ezzel foglalkozni, ezekről szól a cikk. Hogyan hat ránk az elismerés, a dicséret? Az elismerésnek, dicséretnek és pozitív visszajelzésnek jelentős neurobiológiai hatása van, amely befolyásolja az agyunk működését, érzelmi állapotunkat és akár hosszú táv

A kedves gesztusokról és szívességekről készített videóm Instagramon és Tiktokon is hatalmasat ment. A bevezető történet a férj tettéről megszólított mindenkit. Jólesett a nőknek hallani, hogy igenis vannak figyelmes férfiak. A férfiaknak pedig jólesett az elismerés, hogy a figyelmességük értékelve van. Ez inspirálta a következő témám, ami az elismerés és dicséret fontosságát járja körül. Ez ugyanis az egyik legnagyobb motivátorunk, hisz mindannyian vágyunk arra, hogy elis

Ma reggelre újra esett a hó. Miközben kinyitottam az ablakainkat, láttam, ahogy az egyik szomszéd házból a férj köntösben kimegy az utcára, és a felesége autójába ül be. Beindítja a motort, majd átmegy a saját kocsijához, ahonnan előhozza a jégkaparót, és letisztítja a felesége autóját. A figyelmesség az én lelkemet is megmelengette, és eszembe juttatott egy kapcsolódó kutatást. Amikor valaki szívességet kap, nő a szerotonin szintje. Aki adja, neki is ugyanennyivel nő. És ami

„A történelem ismétli önmagát”, szól a jól ismert mondás, amely arra utal, hogy bizonyos események, mintázatok és emberi viselkedések újra és újra megjelennek a történelem során. Bár valóban vannak visszatérő mintázatok, ahogy az ember egyénként úgy közösségként is fejlődő tendenciát mutat. Így az ismétlődés és fejlődés íve sokkal inkább ábrázolható a spiráldinamika szemléletével. Azért spirál, mivel a fejlődés nem egyenes vonalú, hanem ciklikusan ismétlődő mintázatokkal ha

Az új év elméletben új lendületet ad a változtatási terveinkhez. A gyakorlatban mégis inkább az történik, hogy bár január első napjaiban...

Mindannyian szembesültünk már kritikával, ítélkezéssel, beszólásokkal, lehetett az családtagtól, munkatárstól, baráttól vagy idegentől....

Mindannyian ítélkezünk. Ez alatt azt értem, amikor a másik ember döntését, viselkedését, tettét, kinézetét vagy egyéb tulajdonságát...

Ebben a bejegyzésben a hibákról, a kudarcokról lesz szó. Hogy miért fontos megszeretni azt, ha hibázunk. Felnőttként ugyanis gyakran tart...

Újévi, évtervező gyakorlat, hogy valóban boldog új éved legyen. Ismerd meg a boldogság egyéni jelentését és találd meg saját utadat.

Mi az önszeretet, és hogyan gyakorolhatjuk a mindennapokban. Az önszeretet kulcsa a belső béke és harmónia megteremtése.

Fedezd fel a nárcisztikus barátság jeleit és veszélyeit. Tanuld meg, hogyan ismerheted fel a nárcisztikus barátság csapdáit és mit tehetsz!

A "régen minden jobb volt" és a "az öregek mindig le vannak maradva" kijelentések helyett érdemes más szemlélettel tekinteni a generációs...

Van egy új önismereti játékunk, amit egyik hosszú autóutunkon találtam ki: ez az “Előző életek”. Nem szükséges hinni hozzá abban, hogy...

Mikor érdemes többet figyelni befelé és magunkkal foglalkozni? Hát azokban a hónapokban, amelyeknek a nevében ott az ember: szeptember,...

Szakértők szerint ébredés után egy, de legalább fél óráig várni kéne a telefonozással. A váratás helyett szerintem fontos, hogy...

Az utóbbi évek technikai fejlődései teljesen átalakították nemcsak a nappalainkat, hanem az álom és ébrenlét közötti állapotainkat is....

Beiskolázás előtt a gyerekek 98%-as zseninek tekinthető, az iskola befejezése után már csak 2%. Ezt először egy német neurológusnál,...