Keresés
  • Maria Vanyovszki

Önismereti gyakorlat - Ami közelebb visz magadhoz

Életünk alakulása, megéléseink, hogy boldognak érezzük-e magunkat, összefüggésben van azzal, amit a különböző életciklusainkból hozunk. Ez a gyakorlat a gyerekkorba visz vissza, hogy egy kis ízelítőt adjon az önismereti elmélyülés lehetőségeire.

1. rész

Gyerekkorodban mit szerettél a legjobban csinálni?

Emlékezz vissza azokra a tevékenységeidre, amik ellazítottak vagy feltöltöttek. Amiket nagyon élveztél és örömmel csináltál.

Vegyél elő egy lapot és írd le ezeket a tevékenységeket! Amikor kész vagy, válaszd ki azt, ami a legközelebb áll a szívedhez!


Vegyél elő egy új lapot, ceruzát és rajzold le magad, ahogy gyerekként létezel ebben a tevékenységben. Színezd ki! Engedd bele magad az érzésbe, ahogy szabadlelkű kisgyerekként bármit el tudtál képzelni magadnak... Érezd a melegséget, ami átjárja a tested és a lelked.

Fedezd fel magadban újra azt az izgalmat, ami ugyanakkor belső nyugalmat is hozott magával.


Amikor kész vagy a rajzoddal, pihentesd meg rajta a szemed és dicsérd meg magad! Akármilyennek is látod, ne ítélkezz, szeresd!

Ezt a gyerekkori éned küldi most neked, hogy támogasson téged felnőtt léted nehézségeiben.

2. rész

Ez a tevékenység, ami a szívedhez legközelebb áll, hogyan van jelen az életedben most?

Jelen van-e egyáltalán?

Ha nincs, hogyan tudsz ezen változtatni?

Milyen érzés lenne ezt felnőttként az életed részévé tenni?

Hogyan járulna hozzá a hangulatodhoz, a mindennapjaidhoz, az életedhez?

Milyen egyéb életterületeidre lenne még hatással?

Hogyan lenne ettől jobb neked?

Mi hiányzik ahhoz, hogy teret adj neki?

És mi az, amit már ma megteszel a változásért?


Ez az általam kialakított gyakorlat© egy coach ülés folyamatának trailere.

Önállóan elvégezve is mély felismeréseket hozhat, ugyanakkor a külső kísérettel, a folyamatba illesztett figyelmemmel és nyitott szívvel megfogalmazott, kiegészítő kérdéseimmel lesz igazán hatékony.


Ha részt venne egy coach folyamatban, vagy bármilyen kapcsolódó kérdése van, várom üzenetét:

maria.vanyovszki@gmail.com

Vanyovszki Mária

+36306042901

vanyovszkimaria.hu


___________________

A © jellel jelölt, saját coach gyakorlataim szakmai használata, publikálása, ill. egyéb magáncélon túli alkalmazása tilos.


Képkreditek:

Nyitókép: Matheus Bertelli

További képek: Daria Obymaha és Tomaz Barcellos