Az agyunk azért is kattog rengeteget, mert a koponyánkban tulajdonképpen be van zárva, mint egy sötét cellába. A külvilág információit abból próbálja összerakni, amit az érzékszerveink, a szem, a fül, az orr, a nyelv és a bőr küldenek neki. Ez nemcsak szubjektív, de hiányos is, és a hiányzó puzzle darabok helyett folyamatosan odarak, odaképzel, oda gondol valamit.
Ráadásul, ahogy ma élünk, a legtöbb infót nem direkt érzékszerves tapasztalással szerezzük meg, hanem képernyőn, pörgő képeken keresztül. Nem csoda, hogy egyre több mentális zavart azonosítanak, aminek nagy része visszavezethető erre az elme kattogásra.
Ezért ilyen mentális zavarok esetén is érdemes testi tevékenységekkel segíteni a lecsendesedést, a test és az elme összhangját.
A test közelebb van a lélekhez, mint az agy.
Ma már sok jó meditációs gyakorlatot lehet találni erre, de a meditációk is akkor működnek jól, ha összhangba hozzuk a testet az elmével.
Ez azért is kihívás, mert általában nem érzékeljük egységben a testünket.
A saját testünkről alkotott belső képünk ugyanis szintén nem teljes. A gyerekkortól kapott külső ingerek és belső megéléseink alapján lehet olyan részünk, amire nagyobb fókusz kerül, lehet olyan, amire kevesebb, és lehet is olyan is, amit szinte soha nem tudatosítunk. Ez a szétdaraboltság okozhat testi bajokat is.
Sokaknak például a törzs megszakad a köldök tájékán, majd a térdnél folytatódik, az altest kimarad, azt illetlennek, vagy akár szörnyűnek érzik. Másoknál más részek maradhatnak el, vagy túlzott fókusz kerül egyes külső vagy belső szervekre.
Pl. ha valaki egész életében azt hallja, hogy a családban mindenkinek baja van a veséjével, akkor jó eséllyel neki is baja lesz a veséjével.
Ha valaki teljes mértékben ignorálja pl. a mellét, haragszik rá, vagy az ehhez kapcsolódó női dolgokra, ott is érdemes ezt időben megváltoztatni.
Minden olyan sporttevékenység, vagy meditációs gyakorlat, ami közelebb visz a test egységének megtapasztalásához, a következő jótékony hatásokkal bír:
segít összhangba hozni az elmét és a testet;
a kattogásokból visszahoz a jelenbe;
lecsendesít;
segít egészségben tartani a testet;
és ha valami bajunk van, segíti a gyógyulást.
Hamarosan hozok erre egy egyszerű és gyors gyakorlatot, ami szinte bárhol végezhető.
____
Ha szeretne egyéni egészség coachingon részt venni, várom megkeresését:
Vanyovszki Mária
Comentarios