„Nincs időm.” Talán az egyik leggyakoribb mondat, amit az idővel kapcsolatosan kimondunk és gondolunk. De vajon tényleg így van? Nemrég felkértek egy előadásra időmenedzsment témában. A legtöbben ilyenkor praktikus eszközökre számítanak: prioritáslista, napi és heti tervezés, hatékony feladatkezelés. Ezek mind hasznosak – de csak miután az alapvető kérdésekre megvannak a válaszaink. Hogy pontosan mik ezek, erről szól a cikk. Az idő fogalma és érzékelése Az idő fogalma évezred

A betegségek lelki okaival foglalkozni nemcsak egyre "divatosabb", de tudományosan is egyre inkább megalapozottnak tekinthető. A pszichoszomatika a testi és lelki tényezők kapcsolatát vizsgálva abból indul ki, hogy az érzelmeink, gondolataink és kapcsolataink mélyebb hatással lehetnek az egészségünkre, mint azt korábban feltételeztük. De vajon milyen szerepet játszik ebben a szeretet? És hogyan segíthet a gyógyulásban? A pszichoszomatika és a betegség lelki háttere A pszichos

A coachingba érkező ügyfelek egyik leggyakoribb mondata: „Nem tudom, melyiket válasszam.” Lehet szó munkával kapcsolatos vagy magánéleti döntéshelyzetről, gyakran találkozhatunk azzal az érzéssel, mintha a lehetőségeink kettőben kimerülnének. Coach üléseken erre gyakran reagálok azzal, hogy: Ha úgy érzed, két lehetőséged van, válassz egy harmadikat. Ez nem egy alapigazság, hanem egy elgondolkodtató nézőpont, amivel elkezdjük feltárni, hogy mit szeretne igazából az ügyfél, ami

Vezetőként dolgoztam egy ingatlan-portfólió élén, amikor a gyakornokként hozzánk került fiatalra marketing menedzser szintű feladatokat kezdtem bízni. Rendszeres meetingjeinken folyamatosan megerősítettem, nemcsak azt, hogy jól csinálja, amit csinál, hanem azt is, hogy képes végigvinni a folyamatokat nélkülem. Ezzel együtt az irodám ajtaja mindig nyitva állt, és kérdés esetén azonnal fogadtam. Eredmény: a fiatal egy sikeres kampányt rakott össze, eseményeket menedzselt le, és

Azt mondják, gyerekkorom óta nagyon tudtam jól dicsérni, amit a jó kommunikációs készségemre, az empátiámra és az önmagammal való belső kommunikációm hatékonyságára vezetek vissza. Vezetőként is gyakran alkalmaztam és tapasztaltam a jó dicséret erejét. Mindannyian vágyunk ugyanis az elismerésre. Ez az egyik legerősebb motivációnk lehet. Egy jól időzített, őszinte dicséret növelheti az önbizalmunkat és erősítheti a kapcsolatainkat. Mégis sokan zavarba jönnek, amikor dicséretet

Miközben mindannyian vágyunk az elismerésre, nagyon sokszor szembesülünk azzal, hogy a dicséretet nem mindenki tudja fogadni, kényelmetlenül érezzük magunkat, zavarba jövünk tőle. Mi állhat a háttérben, miért és hogyan érdemes ezzel foglalkozni, ezekről szól a cikk. Hogyan hat ránk az elismerés, a dicséret? Az elismerésnek, dicséretnek és pozitív visszajelzésnek jelentős neurobiológiai hatása van, amely befolyásolja az agyunk működését, érzelmi állapotunkat és akár hosszú táv

A kedves gesztusokról és szívességekről készített videóm Instagramon és Tiktokon is hatalmasat ment. A bevezető történet a férj tettéről megszólított mindenkit. Jólesett a nőknek hallani, hogy igenis vannak figyelmes férfiak. A férfiaknak pedig jólesett az elismerés, hogy a figyelmességük értékelve van. Ez inspirálta a következő témám, ami az elismerés és dicséret fontosságát járja körül. Ez ugyanis az egyik legnagyobb motivátorunk, hisz mindannyian vágyunk arra, hogy elis

Ma reggelre újra esett a hó. Miközben kinyitottam az ablakainkat, láttam, ahogy az egyik szomszéd házból a férj köntösben kimegy az utcára, és a felesége autójába ül be. Beindítja a motort, majd átmegy a saját kocsijához, ahonnan előhozza a jégkaparót, és letisztítja a felesége autóját. A figyelmesség az én lelkemet is megmelengette, és eszembe juttatott egy kapcsolódó kutatást. Amikor valaki szívességet kap, nő a szerotonin szintje. Aki adja, neki is ugyanennyivel nő. És ami