Miért halogatunk? És hogyan segít ebben az önismeret és a tudatosság?

Az elvárás-csalódás kettősségéről készített írásomban javasoltam, hogy elvárás helyett tervünk legyen. Röviden összefoglalva: a tervben az a jó, hogy irányt mutat, amihez inspirációként lehet fordulni és magabiztosságot ad, hogy készültünk. Továbbá egy keretrendszerként is funkciónál, amit szabadon alakíthatunk a változásoknak megfelelően. Van mihez nyúlni, van miből ihletődni, és ha ehhez - elvárás helyett - megengedés társul, akkor garantáltan jó élményük lesz akár munkáról

Bárhova utaztam eddig a világon, csak egyszer éreztem csalódást. Amikor először Tenerifére mentünk, valami egész mást képzeltem el, mint amilyen a sziget. Csalódásnak ma már ezt sem hívnám, de egy életre megtanultam, hogy elvárások nélkül, nyitott szívvel érkezzek minden új világba. Talán ennek is köszönhető, hogy azóta tényleg soha nem csalódtam: Kínától Londonig, Olaszországtól Spanyolországig. Ugyanígy vagyok az emberekkel is. Mondjuk nehéz is lenne jó coachnak lenni úgy,

A multitasking, ami több tevékenység vagy feladat egyidejű, párhuzamos végzését jelenti, igazából csak a közbeszédben létezik. Az agy nem képes rá. A szervezeti programjaimon még mindig sokan lepődnek meg, amikor ezt elmondom. Szeretem mindezt azzal a példával is érzékeltetni, hogy a fókusz szavunknak is csak nyelvtanilag lehet többes száma - fókuszok - de ember ilyet még nem mondott szerintem, mert fókusz egyszerre csak egy lehet. No de hogy pontosan mit is csinálunk ilyenko

Írtam már arról korábban, hogy a jó időgazdálkodás titka nem a tanult eszköztárakban rejlik. Természetesen hatékonyak lehetnek a trénerek által tanított és a neten is fellelhető tippek, trükkök, de csak ideig-óráig, amennyiben nincsenek összehangolva az egyéni sajátosságainkkal. Nemrég egy 3 órás interaktív foglalkozást tartottam a témában, aminek a lényege ez volt: a résztvevők önismereti gyakorlatokon keresztül ismerték fel egyéni sajátosságaikat, majd erre építve alakított

Az első privát ügyfeleim Z generációs fiatal felnőttek voltak. Mivel a média, divat és design világából érkeztem a coaching praxisba, ez talán nem is annyira meglepő. A közösségi média térnyerése óta ugyanis az utóbbi 10 évben a marketing világ gurui főleg a Z generációsok közül kerültek ki. Sokan már tizenévesen kezdtek dolgozni, és nekem volt szerencsém aktívan jelen lenni a munkaerőpiacra érkezésükkor. Jómagam X generációsként végiggályáztam a kétezres évek elejének piacép

Egyik Instagram videóm alatt azt kérdezte nemrég valaki, hogy "Akkor most etológia vagy pszichoterapeuta?" Meg az is gyakran előfordul, hogy pszichológussal vagy pszichiáterrel állítanak párhuzamba. Bár korábban írtam már arról, kinek ajánlott a coach, időről-időre érdemes a fogalmakat is újra tisztázni. És ez a bejegyzés abban is segíteni fog, hogy eligazodj a segítő szakmák útvesztőjében. A PSZICHOTERAPEUTA Magyarországon jogilag pszichoterapeuta csak az lehet, aki a pszich

Agyunk egyik ősi és fontos képessége, hogy imádja a történeteket. A mesék, a mítoszok és a jól felépített sztorik segítenek kontextust teremteni, és eligazodni a világból ránk zúduló, sokféle információ zajában. Van azonban ennek a csodás mechanizmusnak árnyoldala is, amit a pszichológia és a viselkedéstan narratív leegyszerűsítésnek (vagy narratív torzításnak) nevez. Mi is az a narratív egyszerűsítés és honnan ered? A narratív leegyszerűsítés mögött komoly evolúciós, neuroló